清明节前后，天气变化无常，早晚温差大，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易遭受风寒侵袭，患上感冒。昨日，市中医院相关专家提醒，市民扫墓、踏青时要注意增减衣物，避免季节性感冒。

●外出注意预防上呼吸道感染

气候变化无常，早晚清凉，午间却炎热，是上呼吸道感染高发季节。市中医院呼吸与危重症科医师赵嫣虹表示，清明期间虽然午后炎热，但在早晚仍是“凉意满满”，市民要留意天气变化，可多备一件薄外套以防天气变化。而在炎热的午后，若“行清”后出汗，要及时更换衣物，避免挂汗吹风，引发感冒。

“室内应注意开窗通风，保持空气流动，以减少空气中病原体的浓度。可在每日上午、下午各开窗通风一次，每次至少30分钟。”赵嫣虹表示，空气净化器等设备虽能在一定程度上保持空气洁净，但也无法完全替代开窗通风的效果。此外，在乘坐公共交通工具时，或身处超市、影院、电梯等环境密闭场所时，建议佩戴口罩。特别是老年人、慢性病患者、孕妇等重点人群，或是与有上呼吸道感染症状的共同生活和工作的高危人群。

“未病先防，既病防变。”赵嫣虹说，老人、幼儿等上呼吸道感染的高危人群，可用黄芪20克、白术15克、防风10克用水煎煮服用，以达补益正气，减少感染的风险。已出现咳嗽、发热、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症状患者，应及时就医。

●踏青要预防花粉过敏

“扫墓、踏青，市民要注意防止过敏性皮炎、花粉过敏症等炎症的发生。”市中医院皮肤科主治医师梁炜彤表示，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其他植物花粉引起，而眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及全身发痒等症状。

一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。

梁炜彤提醒，为预防过敏发生，对花粉过敏的人春天在外出的时候需要佩戴口罩以及穿长袖长裤，把皮肤以及鼻子部位保护起来，尽可能减少花粉吸入量，外出回家后可以冲洗皮肤及鼻腔，可以预防出现过敏症状。另外，日常生活中可以加强锻炼，增强体质。多吃新鲜的、营养丰富的食品。避免熬夜，洗澡水温不宜太高，洗澡时间不宜太久。尽量不化妆，勤搽润肤霜，保持皮肤滋润可减少过敏症状。

●慎吃野菜和蘑菇防中毒

每年春季，都有毒蘑菇中毒和食用野菜中毒的病例，有的市民认为蘑菇颜色鲜艳的有毒，颜色不鲜艳的就没有毒，这种说法正确科学吗？市中医院急诊科主治医师杨志东表示，实际上这些蘑菇毒素分布和颜色没有关系，如鸡油菌很漂亮，但可以吃。所以群众单从颜色上进行区分有很高风险，单靠颜色来区别是不科学的。春季不要采食野生蘑菇，如果想吃蘑菇，超市卖的蘑菇都是种植的、安全的。

“野菜富含膳食纤维素，有些野菜还具有一定的药用价值，可以用于治疗疾病。”杨志东表示，但野菜并不适合所有人食用，老人、婴幼儿、孕产妇、哺乳期妇女、过敏体质人群，尽量不吃或少吃野菜。平时胃肠功能、肾功能不好的人群，患有肠易激综合征、溃疡性结肠炎、急慢性肾功能不全、容易长结石的人群，都不适宜食用野菜。有些患者“中招”是因为直接将野菜炒着吃，正确做法应进行焯水处理，这样可以去除大部分草酸。所以食用野菜前要用清洗、浸泡、蒸煮等方式进行处理，保证食用的安全性，防止误食或操作失误导致食物中毒。

杨志东表示，如果食用蘑菇或野菜后有头晕恶心、腹痛腹泻等中毒症状，应立即停止食用。假如症状较轻可以适量喝温开水，用手指或其他工具轻触咽喉部进行催吐，同时携带剩余蘑菇或野菜、呕吐物及时就医，这对神志清醒的成人是可以做的。但是对昏迷的症状较重的患者，应立即呼叫120。此外，对儿童的催吐要慎重，由专业的医生来操作。

记者 周映夏 通讯员 黄琳

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